ぶらたんの食生活

朝：パン＋ジャム
昼：麺類（うどん、パスタ、ラーメン）
夕食：典型的なぶらたんの夕食（下の写真）
キャベツの千切り＋ウインナー、大根サラダ、納豆ご飯、みそ汁。

大体、みそ汁なんかたくさん作って、なくなるまで同じメニューです。

ポテトサラダ。（ジャガイモ、ハム、キュウリ、タマネギ＋お酢、マヨネーズ、塩、コショウ）
鶏の唐揚げ。ご飯。

お茶漬け＋コーンスープ（インスタント）

お刺身が食べたい、でも魚は野菜より、肉より高い高級食材。
そんなときは、これ食って我慢。100円でお刺身。

冷やしたぬきうどん（or そば）キュウリ、わかめ、揚げ玉で100円以下。
物足りないので冷や奴。

カレーも自分で作れば５皿分で300円以下で可能。（肉を入れなければさらに安い）
これはレトルトカレーよりも安くて美味しいです。
ぶらたんの作るときのコツは、味噌汁同様、鰹だしを取ってから、そのスープでカレーを作ると美味しいよ。

タマネギと卵だけのチャーハン。ホントはハムとか入れるともっと美味しいよ。
野菜はトマト切ってマヨネーズ。味噌汁はインスタントね。

グラタンの元（マカロニ入り）100円＋鶏の胸肉＋タマネギ
２食で200円で作れるよ。

料理が面倒なときとか、ハンバーガーが食べたいときは、手軽にサンドイッチ。
フランス人は毎日こんなのしか食ってないが、パンは毎日だと飽きるね。

デザート

コーヒーゼリー。300mlのインスタントコーヒー＋砂糖＋ゼラチン１袋(5g)
15円位で３つゼリーが作れます。

牛乳300ml＋砂糖＋卵黄＋ゼラチン→プリン
50円位でプッチンプリンみたいなのが作れます。